| Главная » Статьи » Статьи » Статьи |
Уход за грудью 2
| Какая женщина не
хотела бы улучшить собственный бюст? "Хорошо бы пообъемней", - вздыхают
одни. "Лучше меньше, да лучше", - уверены другие. А третьим не нравится
сама форма бюста, его плотность, увядающая кожа... Но прежде, чем как следует взяться за бюст, давайте вспомним, что женская грудь состоит в основном из желез и жировых тканей, которые поддерживаются тонкой оболочкой кожи и крепятся к грудной мышце с помощью тонкой соединительной ткани. Так что форма и размер груди зависит от наследственной и генетической предрасположенности, гормонального статуса и состояния вашей кожи. К сожалению, форму и размер груди нельзя кардинально изменить без хирургического вмешательства. Но ее вполне можно сделать своими силами более привлекательной. Вот несколько полезных советов: 1. Холодный душ оказывает на молочные железы замечательное действие: он повышает упругость соединительной ткани и улучшает кровообращение. Если вы боитесь холодной воды, то можно начать с контрастного душа. Принимая его, мягко растирайтесь массажной щеткой или рукавицей, делая круговые движения по направлению от груди к шеи. Постепенно переходите к холодному душу: направляя его струю на грудь, делайте по несколько круговых движений с каждой стороны. Полезно также протирать грудь кубиками льда. 2. После "водных" процедур смазывайте грудь специальным кремом. Кремы для груди препятствуют образованию морщин, укрепляют и освежают кожу. 3. Раз в месяц полезно делать маску для груди. Вот один из рецептов: 2 столовые ложки творога взбейте с ложкой оливкового масла, добавив немного сметаны и свежего фруктового сока. Нанесите эту смесь на шею и грудь на 20 минут, затем смойте теплым отваром ромашки. 4. Для сохранения красивой формы груди весьма кстати будет и физическая нагрузка: тренированная, упругая грудная мышца хорошо поддерживает женские прелести на должном уровне. Особенно полезны для бюста плавание и отжимания (сначала от скамейки, потом от пола). Если хотите, можете взять на заметку несложное упражнение: сидя за столом, поставьте перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 сантиметров один от другого. Медленно считая до пяти, с усилием обопритесь на них. Расслабьтесь. Повторите это упражнение около 50 раз. Для пущей красоты могут быть полезны и обыкновенные гантели. Вот одно из упражнений: руки поднимите на уровне плеч и согните в локтях. Сводите локти, стараясь преодолевать воображаемое сопротивление. А это упражнение можно делать практически в любое время и в любом месте: соедините ладони на уровне груди и надавливайте одной ладонью на другую, сохраняя напряжение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение как можно чаще. 5. Рекомендуется тонизировать кожную оболочку груди, произнося ежедневно по 20 раз подряд слово "икс". При этом следует до предела растягивать губы. Стоя перед зеркалом, убедитесь, что шея напрягается, а соски груди поднимаются. 6. Помните, что хорошая осанка приподнимает бюст и не дает груди обвиснуть. Срочно избавляйтесь от привычки сутулится и вжимать голову в плечи! Вот отличное упражнение для осанки: положив на голову книгу, походите по комнате, стараясь удержать ее. Со временем у вас будет получаться это все лучше и лучше. 7. Особого внимания требует грудь во время беременности и кормления ребенка грудью. 8. Если вы хотите сохранить красивую и молодую грудь, то не следует загорать "без верха", даже с использованием солнцезащитных кремов. От прямых солнечных лучей кожа очень быстро стареет. Не злоупотребляйте также продолжительными горячими ваннами. 9. Радикальные диеты и быстрое похудание оказывают очень вредное влияние на молочные железы. При скоропалительной потере веса жировые ткани на груди быстро "сгорают" и она обвисает. 10. Что касается бюстгальтеров, они должны быть идеально подобраны по размеру и не быть слишком тесными. Совершенно необходимо одевать бюстгальтеры во время занятий спортом. Причем они должны быть из прочной ткани. А еще лучше купить специальные бюстгальтеры, которые можно найти в спортивных магазинах. 11. Для груди вредно нерегулярное, несбалансированное или бедное протеинами питание. Полезно богатое минеральными веществами питание и обильное питье воды (особенно минеральной). | |
| Категория: Статьи | Добавил: BigTop (27.11.2007) | |
| Просмотров: 1421 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |